这个30岁的韩国小姐姐真美!
自律的人生是什么样的?
可能在座的很多肥仔都不知道,
因为咱实在是太懒惰了。
这眼瞅着春天就要来临,
衣服也越穿越少,
可不能再自我麻痹了。
让小编给大家打打鸡血,
减肥可不能停。
这是一位韩国小姐姐,
叫Eduddeum,
是一位普拉提教练。
在很多人以“年纪大容易发胖”
为由拒绝锻炼时,
她完全可以说是一股清流。
不仅健身,而且身材还很棒。
要是不说年龄,
根本没人猜得出她已经30岁了,
这个状态,说20岁也不过分。
她的腹肌清晰可见,随便一撩都能展示出姣好的身材,没有一丝赘肉。
天使般的精致面容,
凹凸有致的魔鬼身材,
这是什么神仙小姐姐。
这个甜美的笑容,
不知道虏获了多少人的心。
Eduddeum拥有众多粉丝,
随便一张照片都有几十万的赞。
为什么小姐姐的粉丝那么多呢,
因为除了颜好身材好外,
她的人生也是一个大写的励志。
了解Eduddeum的伙伴就会知道,
“自律使人优秀”可不是说说而已。
想要获得好的身材,
健身确实是一个很好的选择,
Eduddeum便是靠健身逆袭的。
翻看她的社交平台,
就会发现她的动态基本都是健身照。
不管风吹雨打几乎每天都准时去打卡,
长时间坚持下来,
运动变成了像刷牙吃饭一样的存在。
刚接触健身的Eduddeum,
只喜欢跑步做有氧,
认为只要让自己变更瘦就是性感。
后来发现,
这样根本练不出自己想要的线条感。
于是,她开始接触力量训练,
开始撸铁。
现在的她,身材很紧致,
这也是她平时每天都练
普拉提+力量的结果。
身体依旧柔软无比,
一言不合就能把腿扳到头顶。
解锁各种高难度的姿势,
却仍然不失美感。
她从来不追求更大的块头,
对她来说,保持身材的匀称,
远比追求更大的肌肉更为重要。
很多人都说她的好身材是天生的,
纵然有天生丽质的成分,
没有后期的维持也是白费,
不自律导致发福的也不在少数。
都说健身是很公平的事情,
你认真锻炼了,
便会有好身材作为回报。
在饮食上,
Eduddeum也保持着一定的自律。
她明白,好身材不是饿出来的,
而是合理的运动+饮食。
当然,
她也会偶尔放纵一下自己,
给自己一些犒赏。
也正是因为她如此的努力,
才能拥有这让人惊艳的身材。
身材变好后,
整个人也越来越自信,
这就是好身材带来的底气。
而前段时间,
她又在社交平台上晒出了一张表格,
根据表格的数据显示,
她的体脂已经降到了13.5%。
不过也要告诉大家,
体脂并不是越低越好。
女性的体脂如果下降到10%以下,
不仅会引起闭经、月经紊乱现象,
对身体健康造成一定的影响。
我们要在健康的前提下追求好身材,
切忌过度。
以Eduddeum的生活状态,
等她40、50岁的时候,
肯定还是如此的自信好看。
健身不仅会改变我们的身材,
更让我们变得自信。热爱健身的人,
一定都是自律且向上的。
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