2020届艺考干货:播音主持专业如何进行正确的晨练
2019
08/12
14:18

    播音主持专业的学生需要一副好嗓子,所以晨练是必不可少的。但是晨练并不只是简简单单对知识进行练习,小编给大家分享一下晨练的方法,以供参考。

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    首先,练声的时间以早晨为好,练声之前做一些热身活动(如:扩胸运动,广播体操等),然后做口部训练操。(主要是唇部和舌部的训练)

    1、晨功准备

    1、气泡音:闭口和张口。

    2、提颧肌:10次,手辅和自行交替进行。

    3、打开牙关:10次。

    4、半打哈欠:5次。

    5、松下巴:前后左右,10秒。

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    唇部操

    1、喷唇:双唇紧闭,再发“P”音。(30次)

    2、咧唇:双唇紧闭,噘起,再向两边伸展。(30次)

    3、合口左右撅唇:10次。(左、右为一次)

    4、转唇:左右转唇,10次。(顺逆时针)

    5、双唇打响:30次。

    舌部操

    1、顶腮:30次。

    2、转舌:8×8拍,1分钟。

    3、刮舌:20次。

    4、伸卷舌:20次。

    5、立舌:10次。

    6、弹舌:30秒。

    呼吸训练

    1、慢吸快呼:2次。

    2、慢吸慢呼:2次。

    3、快吸慢呼:4次。

    4、轻度哼鸣:20秒。

    5、“咝”音: 2次,1分钟。

    6、“咿”音: 2次,1分钟。

    7、“啊”音: 2次,1分钟。

    8、数“数儿”:一口气由1数到30,3次。

    9、数“枣”:出东门,过大桥,大桥底下一树枣,拿着竿子去打枣,青的多,红的少:一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣……十个枣、九个枣、八个枣

    自由练习

    1、“嘿”、“哈”共30秒。笑声连发“哈哈哈哈”和“嘿嘿嘿嘿”。

    2、“啊”螺旋式的上升和下降,从气泡音开始。

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    2、绕口令

    八百标兵奔北坡,

    炮兵并排北边跑,

    炮兵怕把标兵碰,

    标兵怕碰炮兵炮。

    白石塔,白石搭,

    白石搭石塔,白塔白石搭。

    搭好白石塔,白塔白又大。

    山上五棵树,架上五壶醋,

    林中五只鹿,箱里五条裤。

    伐了山上树,搬下架上的醋,

    射死林中的鹿,取出箱中的裤。

    山前有个严圆眼,山后有个严眼圆,

    二人山前来比眼,不知是严圆眼的眼圆,

    还是严眼圆比严圆眼的眼圆?

    哥挎瓜筐过宽沟,

    赶快过沟看怪狗。

    光看怪狗瓜筐扣,

    瓜滚筐空哥怪狗。

    3、稿件练习

    散文

    漫天风雪盘旋纷飞,轻舔寒冬的安恬,贯穿草木的枝影,横栖入地。

    千丝万缕的飞絮将尘世染得雪白,白装玉砌,冬天洁白的心灵覆盖尘世的肮脏,一抹雪后的斜阳融化万般景象的重叠,美与不美间都浮动着一种生机。

    傍晚,随着黄昏的消逝姗姗来迟,客家的灯火为本是洁白的雪披上了一层黄装,美丽的情怀变得有些黯然。失色的景象还在继续维持着那一丝安恬,最终安歇在我不舍的情结中。

    静静流淌的心事在幽静的乡间蔓延开来,变得有些浮躁。只是却不知是为了那不能维持的一丝安恬,还是为了那渐渐消逝的一抹生机。

    新闻

    台风“鲇鱼”来袭 南铁停售78列动车车票

    今年第17号台风“鲇鱼”来势汹汹,预计于28日前后在福建南部到广东东部登陆,最大风力12级。

    南昌铁路局25日通报,受此影响,福建境内厦深、福厦、龙漳等铁路部分区段将出现强风、暴雨天气,该局将停售9月27日至28日管内途经杭深线运行的78列动车车票。其中,9月27日停售5列,9月28日停售73列。

    针对台风“鲇鱼”强势来袭,南昌铁路局指定专人密切关注卫星云图变化,及时掌握台风、雨情的动态信息,加密铁路沿线设备巡查的频次,落实人员排查沿线山体。

    同时,该局将根据风速、雨量实际,及时采取限速、停运、迂回、变更运行区段等安全运输措施,确保旅客列车运行绝对安全。

    福州车务段消息称,已开始安全检查,储备应急物资。

    铁路部门提醒广大旅客,可登陆12306.cn铁路客服平台,查询具体的停售信息。南昌铁路局通过官方网站、微博、微信以及车站广播公告等方式,及时发布列车运行动态,方便旅客了解情况,合理安排行程。

    4、温馨提示

    晨练需要坚持,当然要想晨练达到一个好的状态,除了好的方法,平时作息、休息也要注意平衡哦。

来源:互联网
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